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In Fitness, Health, Life Style

Da oggi sono “Lybera” e felice

ciclo mestruale

Siamo nel 2017 e ancora l’argomento “mestruazioni” è un tabù. Non si capisce bene il motivo, le donne si sentono quasi in dovere di parlarne sotto voce con le amiche, le sorelle o le mamme. Nulla di più sbagliato, e sapete perché? Non c’è nulla di più naturale! Avere il ciclo ogni mese non è certo un fatto che riguarda un gruppo ristretto di donne, ma TUTTE. Liberiamoci di questo tabù e, da oggi, anche dalla “dipendenza” di assorbenti. Come? Con Lybera!

La coppetta mestruale

Potrebbe sembrarvi un’invenzione recente, ma poche sanno che la coppetta mestruale è stata inventata nel lontano 1936. Eh sì, incredibile …

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In Beauty, Fitness, Food, Life Style, Skin Care

I tre amici della bellezza a costo zero

abitudini salutari

I tre amici della bellezza a costo zero? Acqua, un bel sonno e qualche corsetta. Spesso ignoriamo che i migliori amici della bellezza e della salute sono quelli a costo più basso, come l’acqua, bevuta in consone quantità. Di sicuro sapete che depura il sangue e fa lavorare di meno i reni, prevenendo, appunto, i temutissimi calcoli renali.

Prima cosa a cui bisogna stare attenti: se bevete solo quando avete molta sete, fate un grave errore, significa che già il corpo è abbastanza disidratato e vi sta chiedendo di rimediare. Anche il colore dell’urina è un campanello d’allarme: se è sempre gialla e …

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In Beauty, Fitness

30 days squat challenge

fitness rules

L’ho detto e l’ho fatto. Incredibile ma vero, stavolta non mi sono arresa e ho completato la “30 days squat challenge“. Ma prima di parlarvi della mia esperienza voglio introdurvi l’argomento e parlarvi dei benefici e del corretto modo di eseguire gli squats.

Cosa è lo squat e in cosa consiste? E’ uno degli esercizi più efficaci e più famosi per rassodare glutei e gambe. Ne esistono tante varianti che utilizzano bilancere, swiss ball, manubri, elastici e pesi ma, se siete pigre o non avete questo tipo di attrezzatura in casa, non preoccupatevi.

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