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I tre amici della bellezza a costo zero

abitudini salutari

I tre amici della bellezza a costo zero? Acqua, un bel sonno e qualche corsetta. Spesso ignoriamo che i migliori amici della bellezza e della salute sono quelli a costo più basso, come l’acqua, bevuta in consone quantità. Di sicuro sapete che depura il sangue e fa lavorare di meno i reni, prevenendo, appunto, i temutissimi calcoli renali.

Prima cosa a cui bisogna stare attenti: se bevete solo quando avete molta sete, fate un grave errore, significa che già il corpo è abbastanza disidratato e vi sta chiedendo di rimediare. Anche il colore dell’urina è un campanello d’allarme: se è sempre gialla e …

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In Beauty, Fitness

30 days squat challenge

fitness rules

L’ho detto e l’ho fatto. Incredibile ma vero, stavolta non mi sono arresa e ho completato la “30 days squat challenge“. Ma prima di parlarvi della mia esperienza voglio introdurvi l’argomento e parlarvi dei benefici e del corretto modo di eseguire gli squats.

Cosa è lo squat e in cosa consiste? E’ uno degli esercizi più efficaci e più famosi per rassodare glutei e gambe. Ne esistono tante varianti che utilizzano bilancere, swiss ball, manubri, elastici e pesi ma, se siete pigre o non avete questo tipo di attrezzatura in casa, non preoccupatevi.

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