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Bevande detox calde e fredde, come prepararle

bevande disintossicanti

Settembre è il mese dei buoni propositi, lo sappiamo tutti. Ma quanti di questi vengono poi davvero messi in atto? Non vorrei essere pessimista ma, secondo me, l’1%. E’ un po’ come per Capodanno, ci mettiamo d’impegno per due o tre giorni e poi…puff! Quello che conta è averci provato però. E proprio a proposito di buone intenzioni, oggi vorrei darvi qualche suggerimento per ripartire dopo l’estate con un programma “detox“. Vi suggerisco insomma qualche piccolo rimedio per depurare il corpo, specialmente dopo gli eccessi dei mesi estivi.

Non stiamo certo parlando del periodo natalizio con panettoni, lasagne, frutta secca e cotechini, quello è imbattibile. Sono certissime che anche voi vi siate concessi qualche gelato, delle birre con gli amici, o una buona frittura di pesce. Non vi crederei, sareste dei santi. Non si tratta certo di una dieta o di una scaletta rigida, è ovvio. Si tratta invece di alcune bevande semplicissime da preparare, con ingredienti reperibili ed economici, da bere mentre siete al computer o magari guardate la tv.

Partiamo con le acque aromatizzate, quelle che fanno fare tanta plin plin e sono altamente instagrammabili se messe dentro ad un bel bicchiere. Scherzi a parte, una di queste al giorno, o almeno ogni tanto, possono davvero aiutare a depurare il corpo.

Acqua alle fragole e pompelmo

  • tre fragole
  • succo di mezzo pompelmo
  • una fettina di limone
  • acqua (almeno 200/250 ml)
  • ghiaccio a piacere

Acqua cetriolo e menta

  • succo di mezzo lime
  • succo di un limone
  • foglie di menta
  • tre fettine di cetriolo
  • acqua (almeno 200/250 ml)
  • ghiaccio a piacere

Acqua ai mirtilli

  • succo di mezza arancia
  • succo di mezzo limone
  • una manciata di mirtilli
  • acqua (almeno 200/250 ml)
  • ghiaccio a piacere

Acqua all’ananas

  • succo di un limone
  • una manciata di chicchi di melograno
  • una fetta d’ananas a cubetti
  • acqua (almeno 200/250 ml)
  • ghiaccio a piacere

Acqua allo zenzero

  • un pezzetto di zenzero tagliato a cubettini
  • succo di mezzo limone
  • 7/8 foglie di menta
  • acqua (almeno 200/250 ml)
  • ghiaccio a piacere

Acqua al kiwi

  • succo di un’arancia
  • succo di mezzo lime
  • tre fettine di kiwi
  • un cucchiaino di miele
  • acqua (almeno 200/250 ml)
  • ghiaccio a piacere

Tutte queste opzioni contengono ingredienti eccezionali per la salute:

  • menta e lime favoriscono la digestione e bruciano i grassi;
  • fragole e kiwi sono ricchi di zuccheri “buoni”;
  • arancia e lime aumentano le difese immunitarie;
  • mirtilli, melograno e ananas sono ricchi di vitamine e antiossidanti.

Se però proprio non vi esalta l’idea di una bibita fredda, potreste sempre optare per té o infusi. Quando parlo di té, in questo caso, mi riferisco a quello verde in foglie. Si trova facilmente in erboristeria o al supermercato per pochi euro, e si conserva a lungo. Cosa più importante, il té verde riesce a velocizzare il metabolismo e a sgonfiare lo stomaco. Di seguito vi propongo tre varianti.

Té alla mela

  • té verde
  • due fettine di mela
  • una stecca di cannella
  • un cucchiaino di miele

Té allo zenzero

  • té verde
  • 6/7 foglioline di menta
  • due fettine di limone
  • un pezzetto di zenzero fresco
  • un cucchiaino di miele

Té ai frutti rossi

  • té verde
  • una piccola manciata di mirtilli e lamponi
  • una fettina di limone
  • un cucchiaino di miele

Pronti quindi a depurarvi? Io sì e mi sa che, con l’inizio dell’autunno e delle pioggie, mi butterò proprio su té e infusi.

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1 Comment

  1. Bevande detox calde e fredde -Sicilia in Rosa
    3 anni ago

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